心态崩了可以通过转移自己的注意力或者是心理疏通的方法进行改善。心态崩了可能是因为精神压力过大的原因，平时在工作的时候应转移自己的注意力，避免给自己太大的精神压力，可以减少心态崩塌的情况。也可以通过朋友的沟通进行心理疏通，也有助于缓解。在日常生活中还可以通过外出旅游放松自己的心情，有助于缓解压力。

如果出现了这十大迹象，说明你的心里已经到崩溃边缘，别再硬撑了。

一，情绪极其不稳定，自己都没办法控制。

比如因为一点点小事就大哭，难过到极点。

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二，在大哭过后，莫名其妙地非常亢奋，情绪转换像过山车。

有些人情绪波动非常剧烈，前一秒还在号啕大哭，下一秒被什么事情逗到了就哈哈大笑，变得十分亢奋，好像刚才的悲伤没发生过一样。

一会哭一会笑，一会热情一会冷漠，这都是都是情绪极端的表现。

三，短时间内性格反差过大，不像同一个人。

比如以前一直话很多，喜欢喋喋不休，突然有一天开始懒得说话，一天都说不上几句话，很可能说明，这个人受了什么比较严重的情绪刺激，才会让性格大变。

四，在社交网络发表消极言论。

其实每个人都会有兴致不高、懒懒散散甚至有些“丧”的时候，这都很正常。比方说很多人都喜欢在晚上听悲伤的歌，晚上又比较感性，自然会流露出低沉的情绪。

但大多数人，丧几天之后也就好了，该干嘛干嘛；

但如果心理出现了问题，就会一直在低情绪里走不出来，高频率分享一些消极态度的言论，这时候就需要关注下心理状态了。

五，暴饮暴食，或者极度节食。

人吃饭都有个度，但陷入心理问题的人，就会失去这个度，要么狂吃，要么不吃。

?六，陷入病态的攀比。

心理有问题的人，什么都要攀比。

比如财产，地位，人际关系……

?他无法接纳原本的自己，只有在不停的攀比里找到自己的位置。

七，习惯性的自我否定。

当一件坏事发生的时候，首先说“这是我的错”，当一件好事发生的时候，又会说“都是我运气好”。

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无法承认自己是优秀的，是值得被爱的，这也是心理问题。

八，习惯性的说谎。

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有些人并不是为了达到什么目的而说谎，而是习惯性地，很随意地说谎，他只是不想让别人知道真实的他，因为那样会让他没有安全感。

九，产生自虐倾向。

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比如明明健康不允许喝酒，却经常喝。非要做一些有损自身健康的事情，其背后的原因，可能是极度渴望别人的关心和注意。

十，对任何事物都提不起兴趣。

当你发现你对平时感兴趣的事情都不感兴趣了，周末在家只想躺着，什么都没兴致，哪里也不想去，说明你不论是身体还是精神都已经到了极限，太累了。

现在很多人很轻易地说自己“抑郁了”、“忧郁了”，其实这对真正的抑郁症患者并不公平。

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抑郁并非是一种可以获取同情的标签，对于真正的抑郁症来说是非常痛苦的现实。

很多人知道自己身边有抑郁症的人，但其安慰的方式却是错误的。

有些人会对抑郁症患者说“别苦着个脸啦，高兴点，加油！一切都会过去的”之类的话语，殊不知这是对他更重的打击。

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难道你会对一个刚骨折的患者说“别老躺着啦，站起来走走，加油”这样的话吗，如果你不会，那也就不应该对抑郁症说那种不负责任的“安慰”。

现代社会生活压力这么大，我们一定要重视自己和家人的心理健康。

很多心理问题，其实最开始诱因都是因为情绪太过于敏感，又太过于在乎别人的目光，导致一点小事都会让自己紧张、难过甚至崩溃。

作为现代人，我们要适当地让自己神经大条一些，更“迟钝”一些，这样才能更好地保护自己

?著名作家渡边纯一的《钝感力》就是这样一本心理疗愈的书籍，让你成为一个“钝感”的人，一个有强大心灵的人。

心态崩溃：哭泣不止，茶饭不思，懒于梳洗，夜不能寐，魂不守舍，不知就里，反复无常，自言自语，重复思考，絮絮叨叨！

心态崩溃的十中表现

情绪极其不稳定，自己都没办法控制。

一会哭一会笑，一会热情一会冷漠。

短时间内性格反差过大，不像同一个人。

在社交网络发表消极言论。

暴饮暴食，或者极度节食。

陷入病态的攀比。

习惯性的自我否定。

习惯性的说谎。

产生自虐倾向。

对任何事物都提不起兴趣。

被男朋友抛弃了，也就是失恋了，心态崩溃无法言语。那段时间：茶饭不思、哭泣不止、懒得梳理、门懒得出、事懒得做、不想见任何人、脑子空荡荡、心慌意乱、就想大吼着来发泄心中苦闷与不甘、半夜被恶梦惊醒。

惊醒之后，用被子盖着脸，然后嚎啕大哭，感觉自己好可怜。